ما اسم الدواء المناسب والصحي لتنقيص الوزن الزائد بالجسم وخاصه بالمعدة والبطن

المقاسات المثالية لجسم الأنثى بالسنتمتريمكن معرفتها مقارنة مع الطول

الغذاء الصحي المتوازن و كذلك تناول الفيتامينات اذا كان هناك نقص

إذا كنت شابا فلا يوجد عندك زيادة وزن تحتاج لرجيم، أما إذا كنت شابة (صبية) فعندك 4-5كغم زيادة وهذه يمكن التخلص منها برجيم خفيف وخاصة أن هذا العمر هو عمر البلوغ والمراهقة ويمتاز بالنمو الطولي ونقصان النمو المحيطي (العرضي) فلا داعي للقلق.

في حالة الدهون الكثيرة الحل الامثل هو الرياضة و تنظيم الاكل ومن ثم بعد الوصول للوزن المثالي ان تبقى بعض الدهون الزائدة فيمكن اللجوء الى شفط الدهون في المناطق المتبقية

علاج البطن الكبير: تمارين تزيل الترهلات واهمها انك تنامي على ظهرك و ترفعي رجلك و تتحركي زي العجلة ،وهذه وصفةجيدة تشد الترهلات وهي انك تحضري كوب لسان البحر وهي عشبة هشة توجد عند العطار إطحنيها وضعي عليها كوب خل تفاح ستلاحظين فوران بسيط ،أتركي البرطمان لمدة اسبوع ،وبعدين إدهني كل يوم وستحصلين على نتيجة جيدة.ويوجدكريم الزنجبيل المطور يستخدم لتنحيف الأرداف والأفخاذ وإزالة السيلولايت يؤحذ ماء دافئ أو حمام سونا قبل استخدام الكريم ثم يوضع كمية مناسبة على أماكن كثرة الشحوم ويُدَلّك 15دقيقة وكريم روتانالتصغير وشدالارداف

لزيادة الوزن يجب تناول الاغذيه الغنيه بالبروتينات و السكريات و اتباع حمية غذائيه من قبل مختص، و لكن مع الحرص عدم الافراظ بتناول هذه المواد لانها مضره للقلب و الشرايين ، كما انه يمكن تناول حبوب فاتحه للشهية و البحث عن الامراض او الاسباب التي تسبب فقدان الشهية ،اما اذا كان فقدان الورن مفاجئ و سريع فعليك مراجعه الطبيب بأسرع وقت ممكن و عمل تحاليل لهرمونات الغدة الدرقيه و نسبة السكر بالدم ، كما يجب التحليل للكشف اذا ما هناك ديدان و معالجتها ان وجدت ، و تناول وجبات متفرقه و كثيره افضل من وجبات قليله دسمه لان هذا يحسن من الامتصاص كما و يجب ممارسه الرياضه .

افضل رياضة للتنحيف رياضة الجري: فالجري من أفضل الطرق لإنقاص الوزن لأنه يستهلك طاقة أكثر من أي من النشاطات والتمارين التي تحرق أكسجين (أيروبك) مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة.والخطوة الأولى في الجري هي التسخين وذلك إما بالمشي السريع لمدة 10 دقائق أو تمارين التمدد والمرونة،ثم التبريد وذلك بالمشي السريع ثم البطيء وتمارين التمدد والمرونة.ويجب اختيار مكان مناسب للجري من حيث السلامة والنظافة والتهوية،ويجب انتعال حذاء خاص للجري.مدة الرياضة في الصباح 30 دقيقة إن كانت قبل الأكل، بعد الأكل ينصح بالانتظار لساعة ونصف، ثم ممارسة الرياضة لنحو 50 دقيقة، بعد الغداء يفضل الانتظار لثلاث أو أربع ساعات قبل ممارسة الرياضة لمدة 50 دقيقة.

الوزن المناسب لطولك يجب أن لا يزيد عن ٨٠ كعم،وإلا ستعاني من مشاكل الوزن مثل السكري والدهون وغيرها راجع سمنة في القاموس.

هذه وصفة ممتازة لإزالة الكرش شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا مكي شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا وهذه وصفة أخرى: احضري كوب لسان البحر وهي عشبة هشة توجد عند العطار إطحنيها وضعي عليها كوب خل تفاح ستلاحظين فوران بسيط ،أتركي البرطمان لمدة اسبوع ،وبعدين إدهني كل يوم وستحصلين على نتيجة جيدة ،وينصح باستخدام وسائل موضعية مثل الموجات فوق الصوتية او ترددات الراديو لاذابة الدهون .. واذا كانت الكمية كبيرة ينصح باستخدام شفط الدهون المعتاد او بالليزر لازالة الكرش تماما فى خلال اسبوع الافطار 1-ثمرة فاكهه الغداء 1-طبق سلطه كبير او 4ملاعق خضار مسلوق او شريحة لحمه بدون دهن او زيوت او ربع فرخه مسلوقه او سمك مشوى او تونه بدون زيت ويفضل مغسوله العشاء 1-زبادى او 3ملاعق فول بالليمون وزيت الزيتون او بيضه مسلوقه ويراعى اكل بياض البيضه مع عدم اكل الصفار لاحتوائه على سعرات حراريه او جبنه قريش +ربع رغيف بلدى

يوجد شراب أو كبسول كولاجين مع فيتامين سي متوفر في الصيدليات.