لا امارس الرياضة و ماتنصحني و هل المشي يفيدني

لا امارس الرياضة و ماتنصحني و هل المشي يفيدني
icon 15 فبراير 2013
icon 413
عمري 21 سنة لا امارس الرياضة و ماتنصحني ؟ و هل المشي الكثير يفيدني ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الشخص في مثل عمرك مليئ بالحيوية والنشاط فيجب ممارسة الرياضة للياقة البدنية سواء في نادي رياضي أو في المنزل،أماعن أقل رياضة فهي الجري الخفيف أو المشي السريع لمدة ساعة يوميا 1 2013-02-15 07:48:36
د. حكمت فريحات
د. حكمت فريحات
طب عام
الشخص في مثل عمرك مليئ بالحيوية والنشاط فيجب ممارسة الرياضة للياقة البدنية سواء في نادي رياضي أو في المنزل،أماعن أقل رياضة فهي الجري الخفيف أو المشي السريع لمدة ساعة يوميا

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالبشرة والجمال

سؤال من ذكر سنة

في البشرة والجمال

السلام عليكم انا شاب عمري 19 سنة بدا شعري يتساقط بشكل كبير وعندما شخصت حالتي قيل انها وراثة ونصحوني باخذ...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته إن شاء الله تعالى المينوكسديل 5% فعال ويستعمل مرتين يومياً لمدة 3- 6 أشهر ويضاف معه حب فيناسترايد 1 ملغم حبة يومياً. وممكن العلاج بحقن الميزوثرابي أو PRP جلسات.

سؤال من أنثى سنة

في البشرة والجمال

السلام عليكم انا فتاة بشرتي دهنية و اعاني من البتور و حب الشباب على جسدي بالكامل فما الحل و هل...

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب تقوم الخلايا بإفراز الدهون بصورة أكبر من الأشخاص الآخرين.‏ معظم الأحيان تكون الضغوط النفسية سبب في ظهور الحبوب وأحيانا يرتبط بالدورة الشهرية عند الإناث يمكن أن يؤدي الحمل وأكياس المبايض في الأنثى إلي ظهور تغيرات هرمونية ينتج عنها ظهور الحبوب والعلاج جرعات عالية من المضادات الحيوية ومضادهرمون الذكورة مثل ديان Dianeواستخدام لوشن موضعي كليندامايسين أو محلول .akne-mycinوكريم scaro,ومرهم ريتين آيه،وحبوبEnrichويعتبر دواء آيزوتربتنويْن أفضل دواء و يجب استعماله بدقة حيث ان الجرعة الكلية اللازمة هي 120 مغم لكل كغم من وزن الجسم بإشراف إختصاصي الجلدية

سؤال من أنثى سنة 30

في البشرة والجمال

ما هي فوائد حبوب الكولاجين الأمريكية للبشرة بشكل عام وكم حبه آكل في اليوم وهل قبل الاكل ام بعده علماً...

بشكل عام فإن لحبوب الكولاجين عدد من الفوائد الصحية بغض النظر عن طبيعة الشركة المصنعة، ومن فوائد حبوب الكولاجين ما يأتي:

  • تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يجعل البشرة أكثر مرونة ونعومة.
  • تحسين مرونة البشرة ومرونتها، وبالتالي يمكن أن يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة.
  • العمل على تحسين هيكل البشرة وتقليل ظهور العيوب والشوائب.
  • العمل على تحسين نعومة البشرة وجعلها أكثر حيوية وشبابية.

يمكن تناول حبوب الكولاجين قبل الأكل أو بعده، ويتم تقدير الجرعة المناسبة بحسب سبب الاستخدام، ومحتوى الكولاجين في الحبة، وبشكل عام تتراوح جرعة الكولاجين في اليوم بين 1-2 حبة في اليوم.

 

أنصحك في حال الرغبة باستخدام حبوب الكولاجين بشكل يومي ولفترة طويلة باستشارة الطبيب أولًا، لتحديد الجرعة المناسبة، والنوع المناسب من الكولاجين بناءً على سبب الاستخدام.

 

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في البشرة والجمال

ماسباب الهالات السوداء علما بانها تزداد احيانا بشكل كبير ولا اسهر كثيرا او اجهد عيناي بمشاهدة التلفاز هذا الامر بات...

ي تغير في أي جزء من الجسم فهو غير طبيعي ولكن ليس شرطا أن يكون خطيرا وسبب الهالات السمراء هو ارتشاح الكريات الحمراء تحت العينين حيث يتكسر الهيموجلوبين في الأنسجة المحيطة الى مادة أخرى تصبغ لون الجلد خاصة انها حساسة ورقيقة, والعلاج يكون بتناول أدوية تقوي الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية,وقدعزى أطباء الجلد ظهور هذه الهالات الى ثلاثة أسباب: 1. الوراثة، حيث أن نوعية الجلد التي تحيط بالعين تميل الى التحول الى الاسمرار . 2. تجمّع السوائل تحت العين، مما يجعل الجلد حول العين ينتفخ فيسدل بظلال على المنطقة مما يؤدي الى ظهور الهالات. 3. الكبر في السن، حيث تبدأ البشرة حول العين بالتراخي وتصبح رقيقة فيظهر ما كانت تخفيه من أوردة وأوعية دموية وراءها، لذا نجدها تميل الى اللون الازرق أو البنفسجي. 4. ان الجلد حول العين هو الأرق من كل الجلد في الجسم، حيث يبلغ سمكه نصف مليمتر في حين أن سمك الجلد في أماكن أخرى في الجسم تبلغ 2 مليمتر. وهناكزيادة صبغة الميلانين والضعف العام والسهر الطويل أمام التلفزيون والكمبيوتر ونقص الدهون سأعطيك نصائح ربما تساعدك على التخلص من هذه الهالات إذا استمريت في اتباعها لمدة كافية. كل ما نتناوله في طعامنا يمر من خلال الكبد، لذا لا بد من تنظيف الكبد من السموم لنتمكن من تخليص جسمنا من التلوث. أقراص إكليل الجبل أو حصى البان (Rosemary ) التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتعتبر من أفضل مضادات الاكسدة، كما انها تقوم بتنقية الكبد من السموم مما يؤدي الى تحسين البشرة ونضارتها لما للكبد من تأثير واضح على البشرة. فيؤدي ذلك الى شد البشرة. هناك أيضا طريقة طبيعية في علاج هذه الهالات، وذلك عن طريق استخدام البطاطا التي تعتبر غنية بالفيتامين سي. ابشري البطاطا النية ثم اعصريها بيديك وبللي كمادة من القطن بها وضعيها على عينيك قبل النوم. تغذي هذه الكمادة البشرة وتنشط انتاج الخلايا الجديدة فتترك البشرة متألقة ونظرة. يمكن لك أيضا أن تقومي بتربيت (ضرب خفيف جدا) للمنطقة أسفل العين لتحسني الدورة الدموية في تلك المنطقة فيصل دم نظيف الى المنطقة ويزال الدم المتراكم. قومي بهذا التربيت عدة مرات باليوم. استخدمي مستحضر خاص بالعين من كريمات التجميل يحتوي على حمض الألفا . وعلاجها استخدام مرهم الريتينول وكريمات النحميل , وتجنب السهر الطويل أمام التلفزيون والكمبيوتر وتجنب التدخين ,وتناول الأغذية الجيدة والمتوازنة والمحتوية على الفيتامينات وهذه كريمات مفيدة جدا في إزالة التجاعيد والخطوط الصغيرة والهالات السمراء واإنتفاخات حول العين +ِAbsolue Yeux Cream from LANCOME +Eye Patch Cream from CHANEL +All about Eye Cream from CLINIQUE كما يعدّ العلاج بالليزر من أنجح العلاجات وذا نتائج مؤكدة في تفتيح الهالات السوداء والتقليل من ظهورها، وذلك بتقشير البشرة عبر الليزر الذي يقوم بكشط بشرة منطقة محيط العينين المتلوّنة مما يؤدي إلى ظهور بشرة جديدة. وليس للليزر أي آثار جانبية سوى الحصول على بشرة زهرية اللون تختفي بمرور الوقت.

سؤال من ذكر سنة 31

في البشرة والجمال

السلام عليكم . انا شاب فى سن العشرين ظهرت لدى مشكلة حب الشباب منذ 5 سنين تقريبا وخفت حدة المشكله...

تعتبر الرؤوس السوداء أحد أشكال حب الشباب التي تصيب البشرة، خاصة البشرة الدهنية نتيجة حصول انسداد في المسامات بمزيج من خلايا الجلد الميتة وإفرازات الزيوت التي تكون مفتوحة ومعرضة للهواء مما يؤدي إلى تأكسدها وظهورها باللون الأسود. ويمكن اتباع التعليمات التالية من أجل التخلص من الرؤوس السوداء:

  • تجنب استخدام اللصقات الخاصة التي تعمل على إزالة الرؤوس السوداء حيث أنها تعمل على إزالة بعض العناصر المفيدة في البشرة وتزيد من إفراز الزيوت مما قد يفاقم الحالة.
  • تجنب المنتجات التي تحتوي على بنزويل البيروكسيد.
  • اختيار غسول مناسب للبشرة يحتوي على حمض السالساليك.
  • تقشير البشرة باستخدام المقشرات التي تحتوي على حمض الالفا هيدروكسي أو البيتا هيدروكسي بالتزامن مع فرشاة البشرة الخاصة مرة أسبوعياً.
  • استشارة الطبيب حول استخدام الريتينويدات الموضعية.
  • استخدام قناع الطين وقناع الفحم الخاص بالبشرة.
  • التقشير الكيميائي.
  • تنظيف البشرة من المكياج قبل النوم.
  • استخدام منتجات خاصة بنوع البشرة وتجنب المنتجات التي تسبب الانسداد.
  • تجنب التعرض لأشعة الشمس دون تطبيق واق خاص بنسبة حماية عالية.
  • ترطيب البشرة باستخدام مرطب خاص مناسب لنوع البشرة.

للمزيد:

المرجع:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه