ماهي الفيتامينات والعقاقير التي ينصح بأخذها الرجل بشكل دوري لزيادة قدرته في العمل والتركيز وﻻتحمل اثار جانبيه

الافضل من البحث عن الادوية اللتى تساعد على النوم هو البحث عن اسباب اضطرابات النوم والارق وعلاجها فالمنومات سواء كانت اعشاب ام ادوية كيميائية لها مضارها ومنها التعود والادمان عليها لذلك ننصحك بالعرض على الزميل استشارى الطب النفسى فى بلدك لتحليل حالتك النفسية بدقة وعمل رسم مخ بالكمبيوتر للتوصل الى التشخيص النهائى للارق مع وصف العلاج المناسب بالادوية او بالعلاج النفسى السلوكى والمعرفى والجماعى مع المتابعة معه حتى الشفاء التام انشاء الله ونحذرك من الاستعمال العشوائى للمنومات بدون اشراف الطبيب

أكيد ومن التمارين الاخرى هو كسر الروتين بالنسبه لفعاليات الدماغ ممكن الاعمال التي متعود ان تعملها بيدك اليمين تستخدم اليسرى مكانها او تغيير مسارات طريقك وان لايكون كل يوم نفس الذي قبله

فيتامين A يقلل من خطر المرض الجلدي المزمن و يبطئ عملية الشيخوخة فيتامين Cلتقوية المناعة و النشاط و لقوة التركيز فيتامين E يفيد لأمراض القلب و يؤخر عملية الشيخوخة فيتامين B6 ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ، كما يقوم فيتامين B6 بعمله أيضا في التمثيل الغذائي وصحة الدماغ . فيتامين B12 يلعب دورا محوريا في تشكيل البروتينات المختلفة فيتامين D مهم للحفاظ على الكالسيوم و الفوسفور ان التوازن بين الفيتامينات مهم لإزالة التوتر و تهدئة الاعصاب و أي خلل فيها يؤدي الى خلل بالنظام العصبي بالأخص مجموعة فيتامين ب فيتامين د يجب ان تنظر المرأة عند التوتر الغير مبرر الى الغدة الدرقية

افضل الانواع لتنشيط الذاكرة هى اقراص سولبيوتامين فورت400ملجم قرص بعد الافطار يوميا ويستمر مفعول القرص لمدة14ساعة ولاينصح باستعماله ليلا حتى لايسبب الارق فى النوم وهو تركيز عالى من فيتامين ب12 وليس له اى اعراض جانبية وينصح باستعماله لمدة3شهور متصلة والذاكرة تختفظ بتحسنها حتى بعد ايقاف العلاج

افضل الاغذية اللتى تزيد من التركيز وتقوى الذاكرة هى الاغذية الغنية بالاحماض الامينية وبخاصة الاوميجا وان مثل الاسماك والتونة والرنجة والسردين والجمبرى والاستاكوزا اما الخضروات الغنية بالبيتاكاروتين مثل الجزر والخس والجرجير والفجل الابيض والاحمر فهى ت مثالية لتقوية الذاكرة وكذلك الفواكه الطازجة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز ةالفراولة والكيوى فهى منشط جيد للذاكرة مع ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشى وبعض التمارين البسيطة واخيرا انصحك بالمداومة على الوضوء والصلاة والبعد عن المعاصى كما قال الشافعى(شكوت الى وكيع سوء حفظى-فارشدنى الى ترك المعاصى-واخبرنى بان العلم نور -ونور الله لايهدى لعاصى)

ربما هناك كما تقول نقص في املاح معينة وربما انت تأخذ بعض الادوية والتي لم تذكر اذا كنت تتناول اي شيء ام لا ربما هو ارهاق عضلي ، إن تنميل اليدين أوالقدمين له إحتمالات عديدة وأهمها:- 1-ضعف عام في الأعصاب بسبب نقص فيتامين ب ، لذا فإن التنميل قد يختفي بتناول أقراص أو حقن فيتامين ب. 2-مشكلة في فقرات العمود الفقري العنقية أو القطنية، مما يؤدى إلى الضغط على الأعصاب في الأيدي أوالأرجل. 3-إحتمالية بداية لمرض السكر،وهنا يجب عمل تحليل لنسبة السكر في الدم. 4-احتمالات وجود الأنيميا، لذلك يجب عمل تحليل دم كامل ونسبة الهيموجلوبين به.

مبدئيا لابد ان نتفق ان علاج حالات الادمان وبخاصة الترامادول لابد ان يتم فى مصحة لعلاج الادمان ولكن اذا كان المريض ظروفه لاتسمح بادخاله مصحة للادمان ممكن العلاج تحت اشراف الطبيب بالمنزل اما العلاج لمثل هذه الحالات لمدة 3شهور متصلة باخذ عقار سيرتارلين50ملجم قرص بعد الافطار مع قرص بوسبيرون10ملجم 3مرات يوميا وقرص ريسبريدون 1ملجم قبل النوم يوميا مع نظام تغذية بالاغذية الغنية بالبروتين مثل اللحوم والدواجن الفواكه الطازجة كمصدرللفيتامينات مع متابعة ضغط الدم والقلب والنبض وحرارة الجسم وحالة الوعى للمريض والتحكم فى نوبات الهياج نتيجة لسحب المخدر وايضا جلسات الدعم النفسى تحت اشراف استشارى الطب النفسى

العكس هو الصحيح فممارسة العادة السرية له تاثير مدمر للوظائف المعرفية مثل التركيز والتذكر وفى السن المتقدمة يعجل بظهور اعراض الشيخوخة المبكرة والنسيان المبكر ومرض الزهيمر وبالتاكيد التوقف النهائى عن ممارسة تلك العادة السيئة له تاثير ايجابى على الوظائف المعرقية للمخ ويحسن الذاكرة والتذكر والتركيز

علاج التهابات الاعصاب الطرفية يتوقف على سبب المرض والاعشاب لاتفيد فى مثل هذه الحالات اما الاكلات المطلوبة فهى الاكلات الغنية بالاوميجا وان والزنك مثل الاسماك والتونة الجمبرى والكيوى والفراولة والموز وللمزيد ننصحك بعمل رسم عصب على الاعصاب الطرفية بالطرفيين السفليين والعلويين وتحليل نسبة السكر بالدم مع التواصل معنا على الاستشارات الخاصة بموقع الطبى لافادتنا بنتائج رسم العصب وتحليل السكر للتوصل للسبب النهائى لالتهاب الاعصاب الطرفية ووصف العلاج المناسب مع متاعة حالتك حتى الشفاء التام انشاءالله

يمكنك عرض السؤال على الزميل استشارى العلاج الطبيعى والتاهيل على موقع الطبى