كيف أستطيع تنظيم النوم؟ بعد التعود على سهر الليل ونوم النهار من الصغر مع العلم انني عصبية جدا؟

ماتعانى منه هو نوع من امراض النوم مصحوبا بتلك الاعراض لذلك ينصح بعمل رسم مخ بالكمبيوتر معاشعة رنين مغناطيسي على المخ وافادتنا بالنتيجة لتقييم حالتك ووصف العلاج اللازم

ماتعانى منه هى اعراض نفسوجسمية نتيجة للتوتر والقلق وفى هذه الحالات لايجدى الميلان نين فى تنظيم عملية النوم فينصح بالعلاج بمضادات الاكتئاب ومضادات القلق مع منظم للنوم مع العلاج النفسي. السلوكى والمعرفى والجماعى

لاياتى النوم لمن ينتظره فانت تعانى من التوتر والقلق الشديد مسببا الارق ينصح بمضادات الاكتئاب والتوتر مع منظم للنوم مع العلاج النفسى والسلوكى والجماعى

السلام عليكم هو اما ان يكون السبب من الدماغ مع زييادة الوزن وشخسر وعدم النوم بشكل كافي وتقطع بالنوم او بسبب من الجهاز التنفسي مباشرة او اعراض اكتئاب لذلك الافضل متابعة طبيب متخصص بالنوم او اخصائي امرتض الجهاز التنفسي وان لم يجدوا سبب فبعدها ممكن النظر الي الجانب النفسي اذا الوزن زائد مهم تخفيفه كذلك مهم ال ياضة والالتزام بروتين مناسب

الأرق عارض شاءع نصائح عامة اذهب للنوم عندما تنعش حاول عدم النوم نهارا لا تأكل قبل ٣ ساعات من النوم ابتعد عن التدخين والمنبهات شرب الحليب قد يساعد تناول متممات غذائية كالميلاتنين

ماتعانين منه هو نوع من اضرابات النوم ننصحك بعمل رسم مخ بالكمبيوتر مع اشعة مقطعية على المخ وافادتنا بالنتائج لتقييم حالتك ووصف العلاج اللازم

صحيح هذا كله ناتج عن توتر و تفكير و قلق وعصبية مفرطة.. يجب تجنب الأسباب و اخذ علاج مهدئ مثل فاليريانا لمدة شهر من الاعشاب مصنع، البروزالام 0.25مجم مساء لمدة 10 أيام، ممكن أخذ بيراسيتام لتنشيط الذاكرة و التركيز

من المحتمل ان ماتعانين منه من الممكن ان يكون سببه اكتئاب نفسى حاد على شكل اعراض زيادة الرغبة فى النوم نتيجة للاحباطات النفسية والجسمانية اللتى تعانين منها مع شرود فى الذهن وقلة التركيز واضطرابات فى الذاكرة على شكل النسيان المتكرر وذلك نتيجة لنقص هرمون السيروتونين بالمخ(هرمون السعادة) ولذلك ننصحك بعمل رسم مخ بالكمبيوتر واشعة رنين مغناطيسى على المخ وتحليل وظائف الغدة الدرقية بالدم مع العرض على الزميل استشارى المخ والاعصاب فى بلدك للتحليل الدقيق لحالتك النفسية وفحص الاعصاب مع الاطلاع على الاشعة ورسم المخ وتحليل الدم للتوصل للتشخيص النهائى ووصف العلاج المناسب مع المتابعة معه حتى الشفاء التام انشا

ينصح بعمل اشعة رنين مغناطيسب على المخ ورسم مخ بابكمبيوتر مع قياس ضغط الدم وافادتنا بالنتبجة لتقييم حالتك ووصف العلاج اللازم

ماتعانى منه هى اعراض نفسوجسمية على شكل اضطرابات فى النوم نتيجة للتوتر والقلق الشديد ينصح بالعلاج بمضادات الاكتئاب مع مضادات التوتر ومنظم للنوم مع العلاج النفسى والمعرفى والجماعى