طبيعه عملى سائق واحيانا اقود لمسافات طويله ويجب ان اصل فى ميعاد محدد ولكن يراودنى النعاس وانا اقود فماذا تنصحونى ان أكل حين اكون سائق اى ماذا يكون نوع الطعام المفترض ان أخذه حتى ﻻ انعس ؟؟

الأعراض المذكورة من رهاب الخروج من البيت خوفاً من حدوث مكروه والشعور بأعراض جسدية نتيجة هذا القلق والخوف من الشعور بنبض القلب، وألم واهتزاز القدم يشير لوجود ما يعرف بالرهاب الاجتماعي أو الخوف من المجتمع. إلا أن هذا لا يتم تشخيصه إلا بعد استثناء الأسباب العضوية لرعشة واهتزاز القدم، ومن اسباب رعشة القدم عند الوقوف أو أسباب رعشة القدمين أثناء الوقوف:

• متلازمة تململ الساق، وتتميز بالألم بشكل واضح خلال الليل.
• انقباض العضلات اللاإرادي بسبب مشكلة في الاعصاب مثل اعتلال الأعصاب الطرفي المرافق لمرض السكري، والتصلب اللويحي، وإصابات العمود الفقري.
• تعاطي الكحول.
• القلق والتوتر.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• عرض جانبي لأحد الأدوية.

لذا ينصح بمراجعة الطبيب للفحص السريري، وفي حال استثناء الأسباب العضوية فينصح باستشارة طبيب نفسي للمساعدة على تخطي أي من المشاكل النفسية التي يمكن أن تكون السبب.

للمزيد:

• معلومات حول الرهاب الاجتماعي