سبب اضطراب النوم
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
كيف ممكن احل مشكلة الارق واضطرابات النوم
سؤال من ذكر سنة
كيف انظم النوم واتخلص من اضطرابات النوم؟
سؤال من أنثى سنة
ماهو سبب الصداع الدائم خاصة اني لا استطيع النوم في الليل
سؤال من أنثى سنة
ما أسباب النوم الكثير و الصداع
سؤال من ذكر سنة
ما سبب حدوث نوبه الصرع عند الاكل تحديداً ؟
سؤال من ذكر سنة 34
الاعراض نوم قهري لاارادي وقلق في الليل حركات لااراديه ولخبطه في الكلام عند الانفعال او الزعل او عند الضحك حتى...
سؤال من ذكر سنة 20
السلام عليكم أعاني من انين أثناء النوم مستمر واعاني من السمنه أيضا ما سبب الانين أثناء النوم يحدث تقريبا كل...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من مرض الصرع واخذ الدواءمنذ 3اشهرفما سبب هذه الاعراض:الشعور بدوار؛الشعور بالخوف من دون سبب والقلق؛،ارتجاف اليدين ومغص في المعدة.فقدان...
سؤال من أنثى سنة 38
ما هي أسباب قلة النوم عند النساء؟
تحتاج معظم النساء إلى 7 ساعات على الأقل من النوم خلال ساعات الليل، إلا أنه تعاني العديد من النساء من الأرق أو قلة النوم وغيرها العديد من اضطرابات النوم المختلفة، ومن أسباب اضطرابات النوم عند النساء أو أسباب قلة النوم عند النساء ما يلي:
- الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بالدورة الشهرية، خاصة عند انخفاض مستويات البروجسترون وظهور أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
- الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بحالات الحمل، خاصة خلال الثلث الأول والثلث الأخير من الحمل.
- الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بالوصول إلى سن اليأس، حيث يحدث تغيرات شديدة في كل من هرمون الاستروجين والبروجسترون حيث تسبب هذه التغيرات أعراض مثل التعرق الليلي والهبات الساخنة التي تسبب المشاكل المتعلقة بالنوم.
- الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون وانخفاض مستويات البروجسترون مثل الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
- الألم العضلي الليفي (الفيبروميالجيا)، وهو اضطراب يصيب النساء أكثر من الرجال حيث يعاني فيه الشخص المصاب من ألم العضلات في جميع أنحاء الجسم ويسبب صعوبة في النوم وقلة النوم عند النساء.
- الإصابة بحالة تسمى سلس البول، حيث أن المشاكل التي تطرأ على الجهاز التناسلي نتيجة الحيض والحمل والولادة قد تسبب سلس البول والذي بدوره يسبب الاستيقاظ عدة مرات خلال الليل.
- الإصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر.
- المشاكل المرتبطة بالتنفس أو انقطاع التنفس أثناء النوم.
- الإصابة بحالة متلازمة تململ الساقين.
- الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية.
- الإصابة بارتجاع المريء أو الحموضة وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الأدوية التي تسبب مشاكل متعلقة بالنوم أو استهلاك الكافيين والكحول.
ينصح باتباع النصائح التالية من أجل النوم بشكل أفضل:
- الحفاظ على جدول نوم ثابت حيث يتم النوم والاستيقاظ في نفس الوقت من كل يوم.
- الحد من استهلاك الكحول والكافيين قبل بضع ساعات من النوم.
- العمل على تجنب الهواتف المحمولة أو الأجهزة الإلكترونية قبل موعد النوم ببضع ساعات.
- العمل على ممارسة تقنيات الاسترخاء والهدوء قبل الذهاب إلى الفراش.
- النوم في غرفة مريحة وهادئة ودرجة حرارة مناسبة وفرشة مريحة مع تحديد نوعية الضوء والبعد عن الضوضاء.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
أعاني من اهتزاز (هزة) قصير في الرأس أحيانا يكون مفاجئ أو عندما أفكر في شئ يضايقني او اثناء النوم و...
يمكن أن يرتبط التوتر والرهاب الاجتماعي بحدوث هزة في أماكن مختلفة من الجسم بما في ذلك الرأس، حيث أنه عند التوتر يفرز الجسم هرمونات محددة تسبب زيادة تدفق الدم للعضلات مما يمكن أن يسبب بارتجافها. ويجدر الذكر أن هناك أسباب أخرى لاهتزاز الرأس، ومن أسباب اهتزاز الرأس الخفيف اللاإرادي الأخرى:
- اضطراب الحركة الإيقاعي، ويرافق ذلك حركات متتابعة لا ارداية للرأس.
- خلل التوتر العنقي، أي يحدث انقباض في عضلات الرقبة مما يسبب حركة اهتزاز للرأس.
- متلازمة توريت.
- داء الارتعاش أو ارتعاش العضلات.
لذا ولتعدد الأسباب يمكن مراجعة الطبيب لمعرفة سبب الاهتزاز وهل هو بسبب الرهاب الاجتماعي أم لأسباب أخرى، كما يجب عند مراجعة الطبيب توضيح الأعراض الأخرى في حال وجودها مثل:
- فقدان الذاكرة المرتبطة بهزة الرأس.
- تغير شكل العيون وانقلابها لأعلى.
- سيلان اللعاب من الفم.
- ارتعاش وتشنج الجسم.
- فقدان الوعي.
- وجود تاريخ عائلي لأي من متلازمات الارتعاش أو الصرع.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره