انا عاما واعاني من الم في الرقبه مع صداع متوسط في مؤخرة الراس والجانبي

يعد صداع التوتر من أكثر أنواع الصداع شيوعاً عند الأفراد البالغين، وقد يكون الصداع عرضياً أو مزمناً، ويعاني الفرد من العديد من بعض الأعراض مثل ألم خفيف أو متوسط في الجزء الأمامي أو جانبي الرأس، أو الجزء العلوي، أو مشاكل في النوم، أو مشاكل في التركيز. 

توجد العديد من الأسباب التي تحفز الصداع التوتري والتي ينصح الفرد بالابتعاد عنها ومنها ما يلي: 

• الضغط العاطفي أو العقلي.
• القلق أو الاكتئاب.
• عدم الحصول على قسط كافي من الراحة.
• نقص الحديد.
• إجهاد العينين.
• التدخين.
• مشاكل الأسنان.
• الإفراط في الكافيين. 

تساعد المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في تخفيف الألم مثل الأسيتامينوفين (بالإنجليزية: Acetaminophen)، أو الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، ولكن يجدر التنبيه إلى عدم الإفراط في استخدامها. 

للمزيد:

• التدليك لعلاج الصداع
• 8 أسئلة مهمة حول الصداع التوتري