ماهي اسباب مسمار القدم( مناقير اسفل الكعب) والوقاية والعلاج

تتعد أسباب ظهور مسمار القدم باطن القدم باستمرار والتي تعتبر طبقات سميكة وصلبة من الجلد تظهر نتيجة الاحتكاك والضغط، ومن أسباب ظهور مسمار الأرض باطن القدم بشكل مستمر ما يلي:

• ارتداء الأحذية التي لا تناسب مقاس القدم جيداً سواء كانت ضيقة أو واسعة.
• ارتداء الأحذية بدون جوارب مما يزيد من الاحتكاك.
• المشي أو الجري كثيراً.
• الوقوف لفترات طويلة جداً.
• ارتداء الكعب العالي بشكل متكرر.
• المشي حافي القدمين.
• ارتداء الجوارب أو الأحذية ذات البطانات المتجمعة.
• المشاركة في الأنشطة الرياضية التي تضغط على القدم.
• القيام بعمل يدوي يضغط على القدم.
• وجود حالة طبية تؤثر على المحاذاة الطبيعي لعظام القدمين مثل التهاب المفاصل أو نتوءات العظام.
• ممارسة الأنشطة الرياضية التي تزيد من الضغط على القدمين.
• المشي بوضعية غير صحيحة.

ينصح باتباع التعليمات والنصائح التالية لمنع ظهور مسمار الأرض باطن القدم باستمرار:

• ارتداء أحذية مناسبة تمكن من تحريك الأصابع بداخلها بحرية.
• استخدام ضمادات أو أغطية خاصة في مناطق الاحتكاك في القدم.
• ارتداء جوارب سميكة مع الأحذية.
• تقليم أظافر أصابع القدمين بشكل مستمر.
• غسل القدمين بالماء الدافئ والصابون بشكل يومي مع تجفيفها بشكل جيد ووضع كريم ترطيب.
• تجنب المشي حافي القدمين.
• وضع بودرة خاصة بالقدمين في حالات التعرق المفرط.

للمزيد:

• اسباب مسامير القدم وعلاجها
  
• امراض القدم بين الوقاية والعلاج
  
• مشاكل القدم وأنواعها
  
• مسامير القدم - الوقاية والعلاج
  

المرجع:

• Corns and Calluses
  
• Corns and calluses mayoclinic
• Treating and Preventing Foot Corns