هل هبوط ظغط الدم واحيانا صعوده يعتبر امرا ظبيعيا

• انخفاض ضغط الدم في رمضان
• مخاطر انخفاض ضغط الدم وطرق الوقاية

المرجع:

• Fasting: How Does It Affect Your Heart and Blood Pressure?
• Low Blood Pressure - When Blood Pressure Is Too Low

تختلف القدرة على تفسير قراءة ضغط الدم 162/74 مم زئبقي حسب حالة الصحية للشخص وحسب إذا كان يتناول أدوية معينة وغيرها من العوامل الأخرى، وبشكل عام فإن قراءة ضغط الدم 162/74 تعتبر المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم. ولكن قراءة واحدة لضغط الدم لا تكفي للتشخيص، بل يجب متابعة ضغط الدم على مدار عدة أيام مع تسجيل القراءات وإجراء بعض الفحوصات اللازمة لتحديد سبب ارتفاع ضغط الدم الذي يجب أن يكون بشكل مثالي أقل من 120/80 مم زئبقي.

للمزيد:

• ارتفاع ضغط الدم وأسبابه
• ضغط الدم المرتفع وأمراض الكلى
• معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم
• كم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع؟

المرجع:

• Your blood pressure is 162 over 74?
• Blood Pressure 162/74

إن ضغط الدم الانبساطي 10 يعني ما يعادل 100 ملمتر زئبقي يعتبر قيمة مرتفعة، فضغط الدم الطبيعي يجب أن يكون أقل من 12/8 أي (120/80) وأن لا يزيد الضغط الانبساطي عن 8. ويعتبر الضغط الانبساطي 10 (أو 100 مليمتر زئبقي) ضمن فئة ضغط الدم المرتفع الثانية وهي مرحلة متقدمة تحتاج من الشخص الاهتمام والمتابعة لتشخيص السبب وأخذ العلاج.

ويجدر الذكر أن تشخيص وجود مرض ارتفاع ضغط الدم يحتاج إلى زيارة الطبيب لأخذ قرائتين خلال يومين مختلفين باستخدام جهاز قياس الضغط الزئبقي، وأن يكون المريض قد أخذ قسط من الراحة مدته 10 دقائق قبل اجراء القياس، إضافة إلى عدم التدخين وشرب الشاي أو القهوة قبل فترة من الفحص. بعد ذلك يتم العلاج بناء على درجة الارتفاع في الضغط ولكن ينصح بعدم اهمال الأمر لأن قيمة 10 تعتبر مرتفعة.

المرجع:

• New ACC/AHA High Blood Pressure Guidelines Lower Definition of Hypertension

إن قراءة ضغط الدم 150/90 مم زئبقي تعتبر من من القراءات المرتفعة في المراحل الأولى من ارتفاع ضغط الدم التي يجب أن يتم مراقبتها بشكل أكثر انتظاماً تحت إشراف الطبيب المختص وعلى مدار عدة أيام مع عمل الفحوصات اللازمة للتأكد من نمط ارتفاع ضغط الدم، حيث أن استمرار ارتفاع ضغط الدم فوق القراءات الطبيعية أي أعلى من 120/80 مم زئبقي مع أو بدون ظهور أعراض يعتبر مؤشر خطورة يستدعي التدخل وزيارة الطبيب المختص لاتخاذ الإجراءات اللازمة نظراً لأن مرض ارتفاع ضغط الدم يلقب بالقاتل الصامت.

وقد يلجأ الطبيب للعلاج باستخدام أدوية معينة في حال وجود عوامل خطورة لتطور أمراض معينة، مع استمرار ارتفاع قراءات ضغط الدم على الرغم من اتباع التغيرات والنصائح الخاصة بتغيير نمط الحياة التي يجب أن تشمل:

• ممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة/الأسبوع.
• اتباع نظام غذائي صحي مع التركيز على الخضروات والفواكه.
• تقليل كمية الصوديوم المستهلكة.
• فقدان الوزن الزائد إن وجد.
• التقليل التدخين ومن استهلاك الكافيين.

للمزيد:

• لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟
• الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم
• كم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع؟
• معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم

المرجع:

• High blood pressure (hypertension)

• فترات الحمل المبكرة.
• التعرض لأزمة أو سكتة قلبية.
• شرب الكحول أو الحساسية من تناول دواء معين.
• مشكلة في أداء عضلة القلب.
• رد فعل تحسسي شديد يسمى الحساسية المفرطة يسبب عدم انتظام ضربات القلب.
• اتساع أو تمدد الأوعية الدموية.
• فشل في الكبد.
• مشاكل هرمونية مثل خمول الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Hypothyroidism)، أو مرض السكري، أو انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم).

ويشعر الإنسان عند انخفاض ضغط الدم ببعض الأعراض التي تصاحبه، مثل:

• الدوخة والدوار.
• الغثيان والاستفراغ.
• ضعف وتعب عام في الجسم.
• الإغماء.
• عدم التوازن عند الحركة، خصوصاً عند القيام من وضعية الجلوس أو النوم.
• تشوش في الرؤية.

يفضل أن تقوم بمراجعة الطبيب إذا تكرر الأمر وإذا أدى لحدوث مشاكل أخرى، ويمكن أن تحافظ على نظام غذائي صحي خلال وجبة الإفطار والسحور، والالتزام ببعض النصائح وتطبيقها، مثل:

• شرب كميات كافية من السوائل التي تحتوي على مادة الكافيين.
• تناول الأغذية التي تحتوي على الملح بكميات جيدة، مثل; الأطعمة المعلبة أو الأسماك.
• شرب الماء والسوائل بشكلٍ كافٍ ومنتظم بعد وجبة الإفطار.
• تناول الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يفقدها الجسم خلال فترة الصيام، خصوصاً فيتامين B12 وحمض الفوليك، لتأثيرهما الجيد في تقوية الدم.

للمزيد:

• نظام غذائي صحي في رمضان
• الادوية في رمضان: دليلك الشامل