اضطرابات النوم لدى النساء

اضطرابات النوم لدى النساء

أخبار الطبي - النساء يعانون من صعوبات النوم اكثر بمرتين من الرجال،و لكن النساء الاصغر سنا ينامون بعمق اكثر و باضطرابات نوم اقل. بعض النساء معرضات للاصابة باضطرابات النوم خلال سنوات الانجاب.

الكثير من العوامل تؤثر في نوم المرأة . مثل التغير في مستوى الهرمونات، التوتر، المرض، نمط الحياة وتأثير البيئة. كما ان الحمل و التقلبات الهرمونية المرتبطة بالحيض قد تؤثر في نمط النوم بالاضافة الى المزاج.

العديد من النساء يصبن باضطرابات النوم ما قبل الحيض. صعوبة النوم والاستيقاظ ليلا وصعوبة الاستيقاظ والنوم خلال النهار كلها مرتبط مع تغيرات ما قبل الحيض. فالأرق هو الاكثر شيوعا لمتلازمة ما قبل الحيض.

الضغط النفسي يؤثر في اضطربات النوم اكثر من تغير الهرمونات. 30% من النساء العاملات يعانون من اضطرابات النوم وذلك بسبب قلة النوم للتوافق بين العمل والحياة الاجتماعية. النساء فوق سن الاربعين معرضون لاضطرابات النوم بشكل اكثر. الحصول على نوم كافي يحسن من الاداء الوظيفي والتركيز والتواصل الاجتماعي.

في الثلث الاول من الحمل تحتاج المراة للنوم بشكل اكبر اما في الثلث الثاني فان النوم يتحسن لدى المراة وفي الثلث الاخير يقل نوم المراة. السبب الرئيسي لاضطرابات النوم هو كثرة التبول و حرقة المعدة وحركة الجنين وألم اسفل الظهر وتشنجات الساق بالاضافة الى عدم الشعور بالراحة بشكل عام.

كيف تحافظ الحامل على صحتها في رمضان؟ وهل هناك نصائح محددة للمرأة الحامل التي ترغب في الصوم؟ علمًا أن الطبيبة أخبرتني أنني بصحة جيدة ويمكنني الصوم

تكثر اضطرابات النوم في فترة انقطاع الطمث لدى النساء بحيث يقل النوم في الليل والتعب في النهار وذلك بسبب الهبات الساخنة والتعرق الليلي المرتبط بانخفاض مستوى الاستروجين.

الادوية والقلق واضطرابات التنفس والتوتر يؤثر في نوم النساء في فترة انقطاع الطمث و بعد انقطاع الطمث.

اقرا ايضاً :

انخفاض إدرار الحليب لدى الأم المرضعة وكيفية الوقاية منه

المصدر : emedicine health

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة المرأة

سؤال من أنثى سنة

في صحة المرأة

لماذا الكسل والخمول عند المراه في الاربعين

لقد تم إجابة هذا السؤال من قبل بتاريخ 2011-05-18 11:17:34 بما يلي: الاسباب متعددة اهمها قصور الغدة الدرقية، وفقر الدم يجب اجراء فحوصات طبية حيث ان قصور الدرقية شائع في هذا السن، والسمنه والروتين واظطراب الهرمونات ممكن أيضاً أن تُسببه، وليس من الضروري ان يحد ث ذلك في الاربعين من العمر .
ذات صلة :
الكمون الصوفي رائحة الفم الكريهة في رمضان الحفاظ على صحة الفم والأسنان في رمضان

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان