الأطفال الذين ينامون في وقت متأخر أكثر عرضة لزيادة الوزن

الأطفال الذين ينامون في وقت متأخر أكثر عرضة لزيادة الوزن

أخبار الطبي. وجد العلماء أن الأطفال الذين يذهبوا إلى الفراش في وقت متأخر و يستيقظوا في وقت متأخر, هم أكثر عرضة للسمنة بمرة ونصف مقارنة مع أولئك الذين يذهبوا إلى الفراش في وقت مبكر و يستيقظوا أيضا في وقت مبكر.

وجدت الدراسة التي نشرت في مجلة النوم بأن الذين ينامون في وقت متأخر احتمال الضعف بأن يكونوا ضعفاء جسمياً و 2.9 مرة أكثر عرضة للجلوس أمام التلفزيون و الكمبيوتر أو ألعاب الفيديو.

قالت مؤلفة الدراسة, الدكتورة ماهر كارول من جامعة جنوب أستراليا : " إن الأطفال الذين ذهبوا إلى الفراش في وقت متأخر و استيقظوا في وقت متأخر, و الأطفال الذين ذهبوا إلى الفراش في وقت مبكر و اسيقظوا في وقت مبكر حصلوا تقريباً على نفس القدر من مجموع النوم .

" لقد أدرك العلماء في السنوات الأخيرة, أن الأطفال الذين يحصلون على أقل ساعات من النوم يميلون إلى فعل الأسوأ على مجموعة متنوعة من الحصائل الصحية, بما في ذلك خطر السمنة و زيادة الوزن.

  " تشير دراستنا إلى أن موعد النوم هو الأكثر أهمية "

سجل الباحثون مواعيد نوم و استيقاظ من 2200 طفل استرالي, تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 16 سنة, و قارنوا أوزانهم و استخدامهم لأوقات الفراغ على مدى أربعة أيام.

قالت الدكتورة ماهر أن ساعات الصباح أكثر ملاءمة لممارسة النشاط البدني للشباب مقارنة مع ساعات الليل, عندما يكون الأطفال أكثر عرضة للتراجع أمام البرامج التلفزيونية المفضلة أو على الكمبيوتر باستخدام مواقع الشبكات الإجتماعية؛ هذا يمكن أن يفسر الرابط بين وقت الشاشة و أوقات النوم.

أضافت أن الأبحاث تظهر أن المراهقين لديهم ميل طبيعي للبقاء حتى وقت متأخر و الإستيقاظ في وقت متأخر.

و قالت الدكتورة : " من المقبول على نطاق واسع, أن أنماط النوم لدى المراهقين تختلف اختلافاً جوهرياً عن الأطفال و الكبار,  أنه من الطبيعي بالنسبة للمراهقين البقاء حتى قت متأخر جداً, و الإستيقاظ في وقت متأخر أيضاً ".

يوجد لدى ابني في المدرسة حالات التهاب السحايا، وأنا خائفة من تعرض ابني للإصابة وأريد تحديد متى تظهر اعراض الحمى الشوكية؟

" تظهر نتائجنا بأنه يرتبط هذا النمط من النوم مع أنماط الأنشطة و النتائج الصحية السلبية, و أن المراهقين الذين لا يتبعون هذا النمط من النوم يصبح نمط أدائهم و أنشطتهم أفضل ".

 

إن الذي يذهب إلى السرير مبكراً يستيقظ أيضاً مبكراً. الذهاب إلى الفراش أبكر ب70 إلى 90 دقيقة, يجعلك تستيقظ أبكر ب 60 إلى 80 دقيقة و تجهيز أكثر من 27 دقيقة من النشاط البدني يومياً.

 

 

المصدر: yahoo

اقرا ايضاً :

 خصائص نمو الطفل في المراحل الدراسية

 

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة الطفل

سؤال من أنثى سنة

في صحة الطفل

طفلي عمره خمس سنوات وجميع الاطفال من جيله اكبر منه حجما حتى الاطفال الذين انجبو من بعده اصبحو بحجمه واكبر...

هناك مدى واسع للحجم ويختلف نتيجة عدة عوامل---الاهم كون الطفل نشيط وحيو ي يمارس النشاط المقبول --لا تقارنيه بغيره--يمكنك للاطمئنان مراجعة طبيبه للكشف العام والوزن والطول ومقارنته بالجداول المعروفه للقياسات
ذات صلة :
الكمون الصوفي رائحة الفم الكريهة في رمضان الحفاظ على صحة الفم والأسنان في رمضان

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان