فقدان دهون البطن يُحسن نوعية النوم

فقدان دهون البطن يُحسن نوعية النوم

 

أخبار الطبي. أكدت دراسة تم عرضها في جلسات علمية لجمعية القلب الامريكية ان فقدان الوزن باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية يُسهم وبشكل مباشر في تحسين نوعية النوم للأشخاص الذين يُعانون من فرط السُمنة .

 

أشرف على الدراسة أطباء في جامعة جون-هوبكنز وأجريت على مدى 6 أشهر متتالية واشتملت على 77 مُشارك مُصابين بالنمط الثاني من داء السكري أو معرضين للاصابة به لاحقاً كما تميّز المُشاركين جميعاً بفرط أوزانهم وخضعوا لاستبيان حول طبيعة نومهم في بداية الدراسة ونهايتها لتسليط الضوء على مُشكلات النوم المختلفة كانقطاع النفس أثناء النوم , اضطراب النوم , النُعاس أو فرط النوم , الاعياء العام , الأرق واستخدام العقاقير الدوائية التي تُحفز على النوم . تم توزيع المُشاركين في مجموعتين وبشكل عشوائي , اعتمدت المجموعة الأولى على نظام غذائي وتمارين رياضية مُخصصة للحمية أما المجموعة الثانية فاعتمدت على نظام غذائي صحي فقط دون ممارسة التمارين الرياضية .

تم احتساب كمية الدهون المتراكمة في منطقة البطن ومؤشر كتلة الجسم للمُشاركين في الدراسة في بداية الدراسة وختامها وثبت فقدان المُشاركين ل 15 باونداً , كما فقدت كلا المجموعتين 15 % من دهون البطن التي تم احتسابها باستخدام تصوير الرنين المغناطيسي ( MRI ) وفي حين أكد المشاركين على اصابتهم باضطرابات النوم المختلفة عمل الباحثون على استخدام مقياس مُركب لتقييم اضطرابات النوم بعد فقدان المُشاركين لأوزانهم وثبت تحسن نوعية النوم بمقدار 20 % على مقياس النوم .

اعاني من وسواس وشك كثيراً ، يراودني الشك حول أي شيء افعله عندما ادخل للحمام او الوضوء او اغسل الصحون تأتيني وساوس بان الوضوء غير صحيح او الصحن غير نظيف او الملابس غير نظيفة .

 

تُمثل نوعية النوم عاملاً أساسياً للصحة الفيزيائية والعقلية الجيدة اضافة االى  صحة القلب والاوعية الدموية ولذلك فان اضطرابات النوم المُزمنة تزيد من فرصة الاصابة بالنوبات القلبية , ارتفاع ضغط الدم , عدم انتظام نبضات القلب والاصابة بالسكتة الدماغية . 

 

 

اقرا ايضاً :

اضطراب التشوه الوهمي للجسد، ألم حقيقي يدفع بالكثيرين لعمليات التجميل.

المصدر:Medical News Today

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

سؤال من أنثى سنة 23

في أمراض نفسية

بسبب المشكلة النفسية ادت إلى مشاكل صحية،منها خسارة الوزن وتساقط الشعر، قلة النوم والتفكير الزائد بالإضافة إلى الآلام الرأس المستمرة،غثيان...

أعراض اكتئاب يجب إجراء تحاليل شاملة خاصة الخضاب و سرعة الثتفل و الكالسيوم و يجب استخدام مضادات الاكتئاب مع المكملات الغذائية العشبية

سؤال من ذكر سنة 33

في أمراض نفسية

قلة كثافة العظام وتقومها ، كشاشان الخصياتان وقلت عنصارها وجع في اسفل الظهر والعظام الارق وعدم انتظام النوم القلق عدم...

بحسب الأعراض المذكورة فإن هناك ما يشير لافة عضوية،ومن الوارد جدا بأن الأعراض المزاجية نتيجة اضطراب عضوي آخر قد يكون غديا لابد من إجراء استشارة غدية حالا
ذات صلة :
الكمون الصوفي رائحة الفم الكريهة في رمضان الحفاظ على صحة الفم والأسنان في رمضان

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان