أفضل العلاجات الطبيعية للاكتئاب

أخبار الطبي. استنادا الى احصائية فان واحد من كل 10 يعاني من الاكتئاب في الولايات المتحدة، حيث انه يوجد العديد من الادوية التي يتم وصفها للتخفيف من اعراض الاكتئاب. كما يوجد بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن ان تساعد ايضا.

-المعالجة الضوئية: المعالجة الضوئية قد يكون محسن للمزاج للاشخاص الذين يعانون من الاضطرابات العاطفية الموسمية وهذه الحالة تجعل الاشخاص يشعرون بالاكتئاب اكثر خلال اوقات معينة في السنة خاصة الشتاء.

يعمل صندوق من الضوء عن طريق تعريض المصابين الى الاضاءة والتي قد اظهرت في دراسات كثيرة انها تساعد في تحسين مزاج الاشخاص.

-التدليك: لم يتم اجراء الابحاث على التدليك على نطاق واسع لعلاج الاكتئاب، ولكن تقترح دراسة ان العلاج باستخدام التدليك قد يكون له اثر واضح في تحسين الاكتئاب والقلق.

-المكملات الغذائية: العديد من مكملات الاعشاب كعشبة القديس يوحنا قد تساعد في تخفيف الاكتئاب، زيادة تناول الاوميغا-3 و فيتامين د قد يكون ايضا له اثر.

انا شاب يبلغ من العمر 20 سنة طالب في الجامعة اعاني من اضطراب في الشخصية ومدمن على العادة ،أصبحت لااستطيع فعل شئ في حياتي لاتوجد همة ابدا في الدراسة وانام من 10 إلى 16 ساعة يوميا ،أصبحت افكر بعدم الرغبة بالحياة من كثرة الضغط . وشكرا لكم

شاهد الإجابة

ولكن قبل تناول المكملات يجب الرجوع للطبيب لانها قد تتعارض مع بعض الادوية الاخرى.

-العلاج بالحديث: تم دراسة العلاج بالحديث في علاج الاكتئاب وقد اظهر اثار ايجابية لدى بعض الاشخاص.

ينصح الباحثون بالتحدث الى الطبيب حول الخيارات المتاحة وايجاد الحل الافضل للمريض.