الرياضة خلال الحمل

أخبار الطبي-عمّان

الرياضة المعتدلة خلال فترة الحمل مفيدة لعدد من الأسباب، لكن تؤكد دراسة جديدة على أهميتها في تفادي كسب المزيد من الوزن خلال فترة الحمل.

استعرضت الدراسة الدراسات المعنية بالموضوع منذ عام 1990 التي تبحث فيما إذا كانت الرياضة لوحدها تمنع زيادة الوزن خلال الحمل،

ووجد أنها فعلاً تقوم بذلك.

لكنها لا تقوم لوحدها بمنع زيادة الوزن بعد الولادة.

ومن الجدير بالذكر أنّ المعهد الأمريكي للطب ينصح النساء ذوات الوزن الطبيعي

قبل الحمل بكسب ما لا يزيد عن 11-15 كغم خلال الحمل،

ويجب على النساء اللواتي بعانين من زيادة الوزن قبل الحمل كسب ما لا يزيد عن 6-11 كغم خلال فترة الحمل،

أما النساء البدينات قبل الحمل يمكنهنّ كسب ما لا يزيد عن 4-9 كغم خلال فترة الحمل.

وزيادة الوزن خلال الحمل يؤثر على صحة الأم والطفل ويؤدي الى زيادة الوزن بعد الولادة.

ويجب أن يصاحب النشاط البدني نظام غذائي متكامل.

للمزيد:

نصائح الحمل (فيديو)

معلومات تهمك عن صحة الأسنان أثناء الحمل

حاسبة الإباضة

اقرا ايضاً :

هل تعاني من العقم أو من تأخر الحمل؟

يعاني الكثير من الازواج من مشكلات العقم او تاخر الانجاب دون ان يبدو على احد منهم بوادر ضعف الخصوبة او ... اقرأ أكثر

المصدر: reuters