اصابات المراهقين الرياضية مرتبطة بنقص النوم

اصابات المراهقين الرياضية مرتبطة بنقص النوم

أخبار الطبي. أكدت دراسات حديثة أن نوم المراهقين لثمان ساعات على الأقل ليلاً يُقلل من احتمالية اصابتهم أثناء ممارسة الرياضة بنسبة تصل الى 68 % مُقارنة بنظرائهم الذين ينامون لساعات أقل وبشكل منتظم , و خضع للدراسة 160 طالباً ( 54 من الذكور و 58 من الاناث ) بمتوسط عمر 15 عاماً وتم ملئهم لاستبيان حول نشاطهم الرياضي وبشكل مفصل كالوقت الذي يقضيه الطالب في ممارسة الرياضة داخل المدرسة او خارجها , امتلاكهم لمثدرب رياضي خاص , اشتراكهم بتمارين القوة , نمط نومهم ومدى استمتاعهم بالرياضة التي يمارسونها .

بعد تحليل بيانات الاستبيان والتركيز على نمط النوم لدى الطلاب وربطها بالسجلات المدرسية المتعلقة بالاصابات الرياضية داخل المدرسة ثبت ان زيادة ساعات النوم يُقلل من خطر الاصابات الرياضية دون ارتباط هذا النوع من الاصابات بعدد الساعات التي يقضيها الطالب في ممارسة الرياضة , عدد الرياضات التي يُمارسها وغيرها من العوامل كما ثبت ان للمرحلة الدراسية أثر في زيادة الخطر ذاته وبمعدل 2.3 مرة أكثر لكل صف دراسي . 

 

 

 

ترهلات في جوانب الجسم ومنطقه الصدر

المصدر: Medical News Today

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة و الرياضة

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

هل التمارين الرياضية المجهدة تؤثر على المرضى بحساسية (القراديات)

يرجي مراجعه الطبيب المعالج للحاله لان لكل حاله ربو خاصيه في العلاج والتشخيص والتحذيرات يحدده الطبيب المسؤل عن الحاله كما ان عامل حاله الجو اثناء الرياضه والاستمرار في اخذ العلاج ونوعه وقياس التنفس ومدي شده المرض وتاثير العلاج الذي ياخذه.ولكن تسمح العلاجات الحديثه لمعظم الاطفال (او الكبار )ان يعيشو حياه طبيعيه علميا علي المستوي الجسدي والرياضي والدراسي.لاكن راجاء مراجعه الطبيب المعالج ونتمني لكم دوام الصحه العافيه.شكرا

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة

ماهي التمارين الرياضية المفيدة لصحة العظام و صحة الظهر بصفة خاصة ؟ ماهي التمارين الرياضية المخفضة للوزن ولمنطقة الحوض ؟

التمارين المفيدة للعضلات والعظام تكون من خلال رياضة الجري او المشي او التسلق ’ السباحة مفيدة للعضلات , يمكنك الرجوع لتمارين تقوية العضلات من خلال موقع الطبي فهناك شرح مفصل
ذات صلة :
الكمون الصوفي رائحة الفم الكريهة في رمضان الحفاظ على صحة الفم والأسنان في رمضان

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان