كيف تقلع عن التدخين عن طريق الغذاء؟

كيف تقلع عن التدخين عن طريق الغذاء؟

 أخبار الطبي. تتصدرقرارات العام الجديد كل عام الإقلاع عن التدخين. فقد استخدم معظم الناس لصقات النيكوتين ،أو العلكة، أو دواء بوصفة طبية لمساعدتهم على الإقلاع عن هذه العادة .

لكن إذا كنت تصدق أو لم تصدق، فتغيير النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يساعد أيضا.

قالت أخصائية التغذية باتريشيا بنان ومقرها في لوس أنجليس أن  "هناك دراسة لجامعة ديوك والتي تظهر أن بعض المواد الغذائية مثل منتجات الألبان والفواكه والخضار ، والماء يمكن أن يسوء طعم ومذاق السجائر" .


إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على بعض  الأطعمة مثل الحليب والجبن والزبادي فهذا  يجعل من السهل  التوقف عن التدخين.

تساعد فاكهة المانجو على توقيف التدخين ، لأن التدخين يستنزف فيتامين C من الجسم ، وهذه الفاكهة تساعد في استكمال النقص.

تم اختبار 209 شخص من المدخنين في هذه الدراسة، وجدت أن بعض الأطعمة تجعل السجائر بطعم أفضل في الواقع.

قالت بنان أن هناك "أغذية يجب أن تتجنبها عندما تحاول الاقلاع عن التدخين و هي أشياء مثل الكحول، واللحوم والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، لأنها يمكن أن تعزز طعم السجائر" .

وتحب بنان أن تقول، قد يستغرق 21 يوما لتقلع عن هذه العادة ،  أعطي نفسك وقتا، حتى و لو كنت تجد صعوبة في إنهاء هذه العادة .

 

المصدر: foxnews

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بإدمان

سؤال من أنثى سنة

في إدمان

كيف اقلع عن التدخين؟

يوجد العديد من وسائل المساعدة في الإقلاع عن التدخين ويكون ذلك من خلال اتباع النصائح التالية:

للمزيد:

المرجع:

سؤال من ذكر سنة

في إدمان

كيف يمكن الاقلاع عن التدخين؟

الأمر بسيط جداً هو اتخاذ القرار أولاً، واستخدام عنصر التحدي ثانياً، واشغال النفس في أي شيء عند الرغبة بالتدخين، أي ايجاد مبرر لعدم التدخين كلما شعرت بالحاجة له، وممارسة الرياضة في كل وقت فراغ يتوفر لديك حتى لو كانت فترة قصيرة، كما يجب التخفيف تدريجيا حتى لا تعاني من اعراض التوقف المفاجئ للتدخين، وبالامكان مراجعة الطبيب للحصول على الادوية التي تساعدك في التخلص من هذه العادة.
ذات صلة :
عملية دوالي الخصية بالمنظار المأكولات البحرية والصحة الجنسية أسباب الاحتلام

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان