الفحص الذاتي للخصية
إجراء الفحص الذاتي لدوالي الخصية دورياً ومراقبة ظهور أي كتل أو انتفاخ في الأوردة ضروري، نظراً لانتشارها بنسبة 15%.
السكري وضعف الانتصاب
يجب المحافظة على مستوى السكر في الدم للرجال ضمن مستوياته الطبيعية لتجنب ضعف الانتصاب.
الجينسنج والقدرة الجنسية
يساعد الجينسنج في زيادة القدرة الجنسية للرجال، من خلال زيادة السائل المنوي، وزيادة عدد الحيوانات المنوية.
فيتامين د وسرطان البروستاتا
يساعد فيتامين د في الوقاية من سرطان البروستاتا، لذلك يجب الحصول على الكميات التي يحتاجها الجسم منه.
مستويات مستضد البروستات النوعي
يمكن اكتشاف سرطان البروستاتا لدى الرجل مبكراً عن طريق اختبار مستويات مستضد البروستات النوعي (PSA) في الدم. افحص مبكراً!
أهمية الرياضة للرجل
ممارسة التمارين الرياضية الهوائية بما لا يقل عن 30 دقيقة يومياً يحد من التوتر، وبالتالي يحسن من الصحة النفسية والجنسية.
المواد الحافظة
ينصح بتجنّب الأطعمة التي تحتوي على مواد مضافة، مثل السكر المضاف، والزيوت المكررة، والملح، والمواد الحافظة، والمحليات الصناعية، والألوان، والنكهات.
أضرار النيكوتين على الرجل
يقلل النيكوتين من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، ما يؤثر سلباً على الصحة الجنسية، ويقلل من إنتاج الحيوانات المنوية.